أطعمة أساسية لدماغ أفضل

هناك العديد من الأطعمة التي تساعد في تحسين الدماغ كما أنها تمد الجسم بالطاقة. اليكِ أكثر 4 أطعمة مفيدة للدماغ:

الأفوكادو: تحتوي على الدهون الصحية التي تحمي الدماغ وتعمل على ابقاء أغشية الخلايا مرنة في الدماغ.

الشوكولاتة الداكنة: تناول الشوكولاتة الدّاكنة يومياً يساعد في تحسين تدفق الدم الى الدماغ.

الجوز: تناول 13غرامًا من الجوز يومياَ يعمل على تعزيز الإدراك عند الانسان.

البروكلي: تناول كميات كبيرة من البروكلي يعمل على تحسين الذاكرة بسبب احتوائه على العديد من الفيتامينات التي تعمل على تحسين الذاكرة وتقوية القدرات المعرفيّة.